Razvoj avtohtone črevesne flore

Ko nas takoj po jedi napihne

Razkuževanje črevesja ni dovolj

Pri napihnjenosti, plinih, nelagodju ali krčih v trebuhu NI dovolj samo razkuževanje črevesja s 7 začimbnicami.
* Razvoja zdrave avtohtone črevesne flore pa tudi z uživanjem probiotikov NE dosežemo.
* Razni probiotični sevi se daljnoročno v glavnem NE 'primejo' in se NE množijo.
* Tudi niso dovolj raznoliki za pestro sestavo črevesne flore kot jo potrebujemo.
4-6 stopenj za črevesje >>
7 začimbnic za razkužitev črevesja >>
Celiakija, gluten, 'glifosat', črevesje, sklepi, avtoimunost >>

Patogeni izločajo endotoksine

Kadar je črevesna flora v pomanjkanju koristnih črevesnih bakterij, so črevesne celice ali 'kolonociti' oslabljene.
* 'Kolonociti' NE tesnijo in črevo je prepustno.
* Zaužito VLAKNINSKO in vso ostalo hrano pa črevesni patogeni presnavljajo v ENDOTOKSINE, ki skozi prepustno črevesje skupaj s patogeni vstopajo v krvni obtok in vnetna žarišča.
'Kolonociti' >>
Vlaknine iz 250 g zelenjave >>

Postopno na vlaknine pri šibki flori

Z eno potezo sprožimo razvoj zdrave črevesne flore, zmagamo nad patogeni in zatesnimo črevo.

Podobno kot razvoj dojenčka

Ključ je v postopnem povečevanju VLAKNINSKE hrane.
* Podobno kot dojenček najprej uživa samo tekočo hrano, potem kašice, celo sadje, priloge in kot se razvija postopoma tudi vsa žita, meso, stročnice in vse ostalo.

Pestre vlaknine, pestra flora

Podobno na postopen način okrepimo črevesne celice ali 'kolonocite' in omogočimo vsestranski razvoj pestre sestave koristnih črevesnih bakterij.
* Pri raznoliki in številčni koristni črevesni flori in zatesnjenih črevesnih celicah nam nobena hrana 'ne obleži' v nelagodju, krčih in napihovanju.

Glede na trenutno stanje črevesja sta 2 vstopni točki v ta protokol razvoja avtohtone črevesne flore in zatesnitve črevesnih celic.

1.stopnja

Prva pomoč

Skrajno nefunkcionalno črevo podobno kot dojenček potrebuje 'prvo pomoč', da v začetni fazi prvih 2 tednov sploh zaživi in lahko sproži regeneracijo v nadaljnjih korakih.

Dekstroza

Črevesna 'prva pomoč' je DEKSTROZA, to je naravni grozdni sladkor ali L-glukoza. 1 žličko DEKSTROZE damo v kozarec vode in po požirkih pijemo skozi ves dan 14 dni.
Dekstrozo nabavimo tukaj >>

Glutamin in butirat

Črevesne celice se NE hranijo z našo hrano.
* Najbolj vsrkavajo DEKSTROZO, aminokislino GLUTAMIN (ta ni za rakave bolnike) in 'butirate' kot soli maslene maščobne kisline s 4 C-atomi v maslu in 'gheeju'.
'Butirat' je hrana za črevesne celice 'kolonocite' >>
* Vsrkavajo še podobne 'acetate' in 'propionate' ki so v  KISLEM ZELJU in fermentirani rastlinski hrani. Ostalo pa minimalno ali skoraj nič.
Glutamin >>
Butirat >>

Propionat

'Butirate' proizvaja večina bakterij koristne črevesne flore pri presnovi VLAKNIN.
* Zdrava presnova dovolj številčne in raznolike črevesne flore proizvede dovolj 'butirata' za vzdrževanje črevesnega zdravja.
* 'Propionati' pa nastajajo pri presnovi KISLEGA ZELJA in druge RASTLINSKE fermentirane hrane.
Kislo zelje in bulgur >>

2.stopnja

Sadje in sadna kaša

Po 2-tedenski fazi 'prve pomoči' z DEKSTROZO popolnoma prenehamo in preidemo na zrelo SADJE v kosu.
* Če delamo sokove, pa spijemo sok s kašo vred (pulpo).
* V gostem delu sadne kaše so preproste VLAKNINE, ki krepijo šibko črevesno floro in črevesne celice.

Par žlic belega riža

Malo sadne kaše in par žlic belega riža dnevno NE vzbuja presnove patogenov v ENDOTOKSINE.
* Koristne črevesne bakterije pa se plodno množijo in postajajo vse bolj številčne.
* Proizvedejo vse več 'butirata', črevesne celice se z njim hranijo in vse bolj zatesnijo.

Zdravo črevesje je brez kisika

Tako črevesne celice vse manj prepuščajo KISIK iz krvnih kapilar ob zunanji steni črevesja.
* To je odlično, ker patogeni ostanejo brez nujnega KISIKA za presnovo v ENDOTOKSINE.
* Brez KISIKA v črevesju patogeni naravno ugašajo.

Koristna flora uspeva brez kisika

Koristne črevesne bakterije pa uspevajo in se množijo brez KISIKA.
* V črevesju fermentirajo VLAKNINE v 'butirat'.
Koristna črevesna flora naravno preide v prevlado nad patogeni, ki brez KISIKA avtomatično zamrejo.

3.stopnja

Gomolji in korenovke

Da razvoj številčne in pestre sestave črevesne flore steče do kraja, v 3.stopnji s poudarkom uživamo vse vrste GOMOLJEV zelene, kolerabe, rdeče pese in vse vrste KORENJA rdeče, rumeno, pastinak in peteršiljeva korenina.
* GOMOLJI in KORENJE so najbolj zdravi ogljikovi hidrati za dvig ŠČITNICE in celično ATP energijo.
* GOMOLJ zelene uživamo surov, v juhi, omaki in pečen kot krompir.
Zelena za artritis in žile >>
Beta-karoten za imunost, sluznico, kožo >>
Obrok s korenjem za razkisanje >>
Ščitnica in črevesje >>
Peteršilj krepi ledvice >>

Na 3.stopnji lahko začnemo

Na tej 3. VSTOPNI točki lahko začnemo, če je naše črevesje funkcionira optimalno in nam ne povzroča hujših težav z napihovanjem takoj po obroku.
* V tem primeru prvi dve fazi preskočimo, ves čas pa zmerno uživamo sadje in brezglutenska ŽITA riž, ajdo in proso.
Proso v zdravi sladici >>

4.stopnja

Buče in sladki krompir

Po pestrem uživanju GOMOLJEV in KORENOVK nadaljujemo v 4.fazi s škrobno zelenjavo kot so vse vrste BUČ in sladki krompir.
* Nežne BUČKE za zgostitev juh in omak in vse do hokaido BUČ, ki jih lahko spečemo v pečici v 20 minutah kot prilogo.
* Sladki krompir je obvezen za VLAKNINSKO popestritev v 4.stopnji, vendar z njim NE pretiravamo, ker vsebuje tudi odlično 'glicirzinsko kislino', ki pa ne sme biti v presežkih.

Solate vseh vrst

V 4.stopnji so tudi SOLATE vseh vrst.
* SOLATE nimajo škroba, imajo pa ključne VLAKNINE, ki jih del  koristne črevesne flore nujno potrebuje za svoj razvoj in množenje.

5.stopnja

Fižol in vse stročnice

Šele sedaj v 5.stopnji je naša črevesna flora dovolj številčna in pestra, da lahko ugodno presnavlja vlaknine FIŽOLA in STROČNIC.
* Te VLAKNINE so ključne za pestro črevesno floro, ki s svojo presnovo proizvede telesu tudi pomembna mikrohranila.
Fižolov namaz >>
Leča in rdeča pesa >>

6.stopnja

Polnovredna žita z ovojnico

Čisto na kraju v 6.stopnji pa je črevesna flora dovolj razvita in številčna, da lahko nemoteno presnavlja tudi polnovredna ŽITA z ovojnico vred.
* Nabavimo ekološko polnovredno pirino moko, pa tudi pšenično, oves in ječmen.
* Polnovredna ŽITA uživamo z minimalno predelavo.
* Dobro jih sicer prekuhamo, da se deloma razpustijo 'lektini' in 'gluten'.
Lektini >>
Gluten, črevesje, koža >>

Ob težkih dnevih

Vračamo se na 2. ali 3. stopnjo

Vedno kadar začutimo motnje v trebuhu se lahko vrnemo na sadno kašo in par žlic belega riža v 2. stopnji, naslednje dni pa več GOMOLJEV in KORENOVK v 3.stopnji.
* Tako nam prej odleže, koristna črevesna flora se hitro dvigne, namnoži in nadvlada patogene.
Linki za razkisanje >>

Pestrost in izdatnost vlaknin v 4-6 stopnjah uspešno razvija številčno bogato avtohtono črevesno floro za presnovo vseh vrst živil brez napihovanja po jedi.